<<返回上一页

专家建议十二,预防感冒

发布时间:2017-05-04 01:04:02来源:未知点击:

针对降温和增加流感的问题,辽宁中医药大学附属医院康复医学科主任吕力最近推出了12项预防感冒的措施一个是经常洗手第二是与感冒患者保持一米的距离一旦患者咳嗽或打喷嚏,病毒的唾液和液滴可飞溅至1米因此,与冷患者保持一米的距离是相对安全的第三是坚持有氧运动每天30-45分钟的有氧运动可以增强抵抗感冒的能力第四是多喝水每天补充大量的水,可以通过体液循环从身体带走,防止脱水作为感冒的并发症之一第五是每天晚上睡觉前泡脚每天晚上睡觉前,用热水泡脚至少15分钟最好让你的脚变红第六,厨房用具经常被消毒一旦患者出现在家中,就必须经常对其进行消毒,尤其是患者每天使用和接触的物品七是补充维生素E和维生素C.维生素E和维生素C可以有效提高人体免疫力八是确保充足的睡眠数据显示,只睡半夜的人的免疫力会降低约30%睡眠8小时后,免疫力会立即恢复九是一个封闭的空间,不应该长时间离开办公室,飞机,火车和其他地方相对容易感冒如果你不能避免长时间呆在这些地方,你可以尝试用淡盐水保持你的鼻子湿润,这可以有效地减少感染的可能性十是鼻部按摩在大多数感冒中,鼻咽是最初感染的部位,因此鼻部按摩可以预防感冒十一是常见的盐水漱口每天早晚用淡盐水冲洗口腔以清除口腔细菌和治疗口腔疾病是一种良好的健康习惯当流感普遍存在时,该方法具有预防效果,并且如果痰被痰覆盖以使盐水完全冲洗咽部会更好十二是生葱建议在日常饮食中吃大葱如果你不喜欢这种味道,可以尝试将油倒在切碎的葱上,